Разрушители легенд: сколько нужно спать, чтобы протрезветь

Опьянение наступает после поступления этанола в кровь. Вытащить человека из этого состояния в одно мгновение невозможно, пока не пройдет определенный период распада на метаболиты.

Сколько часов нужно, чтобы протрезветь?

Скорость выведения спирта зависит от множества факторов. К ним относятся: количество алкоголя, наследственность, возраст, пол, вес человека, размер его печени, скорость метаболизма, частота возлияний и качество напитков, количество и качество закуски, с которой употребляли алкогольные напитки. Влияет также наличие хронических заболеваний, аллергических реакций, индивидуальная переносимость, эмоциональное состояние, прием таблеток.

Важно! В сети сегодня предлагаются специальные калькуляторы расчета, но они теоретические и могут заметно отличаться от реалий.

По науке алкоголь всасывается в организм еще 1,5 часа после употребления. Если от человека пахнет спиртным, всасывание продолжается, а когда спирт начинает выводиться, появляется перегар. В это же время учащается мочеиспускание. В среднем с мочой выводится до 5 % алкоголя, но если диурез форсировать, выведется до 15 %.

Пьянство

Полное отрезвление — падение содержания этанола в крови до нуля. Окончательное разложение спирта в калории, которые тратятся или откладываются в организме, происходит через сутки.

Влияние качества напитков:

  1. Шампанское содержит газы и впитывается в слизистую быстрее.
  2. Водка по сравнению с пивом выводится быстрее при одинаковом количестве спирта.
  3. Пиво перерабатывается быстрее, но люди употребляют его в больших количествах, поэтому в организме оно задерживается дольше.
  4. У полных людей отрезвление происходит медленнее, поскольку спирт задерживается в жировых прослойках.

Нормальная печень перерабатывает 100 мл водки за 4–5 часов. Среднеалкогольные напитки (бокал вина, к примеру) — за 1,5–3 часа у мужчин, 2–4 часа у женщин.

Мнение эксперта
Андрей Сомов
Практикующий врачь нарколог, эксперт в области абстинентного синдрома
Распадается алкоголь примерно с одинаковой скоростью — 1 мл / 10 кг веса за один час. Таким образом при весе в 60 кг и выпитых 100 г водки (а это 40 г. чистого спирта), скорость вывода этанола составит 6 мл за час. Трезветь вы будете около 6 часов и 40 минут. Если же ваш вес 100 кг, спирт будет распадаться по 10 мл за один час, поэтому трезвость наступит через 4 часа.

Еще точнее вычислить время вывода можно, если определить точное время попадания в организм спирта и его количество, ведь алкоголь при попадании в организм начинает распадаться сразу. Нужно знать свой вес, поделить его на 10, а количество употребленного чистого спирта поделить на быстроту вытрезвления.

К результату прибавить количество часов вечеринки. Пол-литровая банка пива будет переработана печенью за 2 часа. За это же время утилизируется 60 г водки, то есть в час по 30 мл. При выпитых 250 мл коньяка полная трезвость наступит через 8 часов, 0,5 л водки — 17 часов.

Мужчины

У мужчин в организме больше воды и меньше жира, поэтому женщины пьянеют быстрее. Полное выведение алкоголя из организма мужчины происходит быстрее, чем у женщин, потому что в желудке мужского организма больше ферментов.

Вывод спиртного в количестве 100 мл при весе в 80 кг :

  • 35–45 ° — через 4–5 часов;
  • 10–30 ° — 1,5–2 часа;
  • меньше 10 ° — 30–40 минут;
  • Но на 100г прием не заканчивается, как правило.

Важно! Нормы вывода спиртов для мужчин: 0,1–0, 17 промилле (1/10 %) в час.

Женщины

Женщины обычно легче, у них более низкий метаболизм, ферментов у них тоже меньше.

Пьяная женщина

У женщины с весом 60 кг элиминация 100 мл спиртного будет составлять:

  • крепкие напитки — 5–7 часов;
  • вино, шампанское — 2–3 часа;
  • пиво, слабоалкогольные коктейли — 40–60 минут.

Важно! Нормы вывода спиртов для женщин: 0,08–0,1 промилле в час.

Мифы о способах отрезвления

Любители вечеринок знают, что наутро после возлияний в организме еще продолжают «бродить спирты», но надо трезветь. Это мечта любого опохмеляющегося. Мифы о похмелье так же разнообразны и занимательны, как коктейли, которые вызывают этот ужасный синдром.

Список предлагаемых способов лечения похмелья работает не всегда. Они могут в лучшем случае облегчить состояние, а в худшем — угрожать здоровью. На это есть научные объяснения.

Читать еще  Детское лицо алкоголизма: фетальный алкогольный синдром

Холодный душ

Трезвого человека он всегда тонизирует, освежает. Но при наличии в крови алкоголя холодный душ воздействием на кожу спиртное не выведет, а вот спазм сосудов вызовет однозначно. И если учесть, что они и так страдают от расширения спиртным, можно представить уровень их стресса. Это чревато инфарктом, такие случаи нередки.

Нашатырный спирт

Очень неприятное средство протрезветь. Главное, что не помогает. Нашатырь — по сути, гидроксид аммония, он оказывает только местнораздражающий эффект.

При вдыхании он стимулирует дыхательный центр. В сознание привести пьяного он может, но не более того. Из крови спирт он не выведет хотя бы потому, что не вступает в реакцию со спиртом. Это касается и приема внутрь.

Кофе

Кофеин — очень активный тоник, в умеренных количествах полезен. В сочетании с алкоголем весь его бодрящий эффект сходит на «нет». Более того, возрастает опасность — кофеин способствует увеличению потребности сердца в кислороде. Миокарду во время похмелья и не хватает кислорода. Итогом становится аритмия.

Кофе и алкоголь

Противопохмельного эффекта кофе не даст. Кроме всего, этот напиток обладает мочегонными свойствами и будет усиливать обезвоживание при похмелье.

Рассол

Рассол назначительно облегчает состояние за счет содержания электролитных солей. Других эффектов он не дает.

Пить много воды

Почему-то многим кажется, что если они разбавят алкоголь приемом большого количества воды, он быстрее выйдет из организма. Но главным фильтром является печень, а большое количество воды не влияет на ее функциональность. Ферменты будут работать столько, сколько им положено. Так что желание пить — это всего лишь жажда, но не способ отрезвиться. Другого результата не ждите.

Девушка пьет воду

Физические упражнения

Якобы, физические нагрузки помогут быстрее придти в себя после застолья. Но во время занятий расщепление алкоголя замедленно, тренироваться придется долгие часы. А это дополнительные нагрузки на и так уже уставшее сердце.

Баня

Баня — это хорошо, но для здорового человека. Врачи не рекомендуют употреблять даже пиво во время банных процедур, что говорить о более крепких напитках.

С потом алкоголь не выходит — это миф. За его расщепление отвечает печень. Потея человек теряет жидкость, которой и так не хватает организму. Высокие температуры дополнительно нагружают сердце. Спиртное в совокупности с баней или сауной может привести к потере сознания и даже инсульту.

Сигареты

Почти все курильщики, любят «закусывать» сигареткой. Некоторые даже считают, что это отрезвляет. Однако все далеко не так — организму и так плохо, а тут еще и никотин.

Читать еще  Копытень европейский: свойства,эффективность в лечении алкоголизма

«Антиполицай»

Подобные таблетки не помогут отрезветь. Они, как правило, содержат травы, эфирные масла и лекарственные, добавки, которые немного улучшат самочувствие, нейтрализуют запах перегара, но на сам алкоголь они никак не действуют и не выводят его из крови.

Поесть чего-нибудь жирного

Эта идея была бы хороша вчера, перед возлияниями. Тогда еда тормозила бы всасывание алкоголя в кровь и не дала опозориться, допустим, перед начальством. Постепенно жир переварится и алкоголь выйдет гулять по крови.

Жир с утра — это только нагрузка на желудок и ничего более. Спиртное уже в крови и жир его не достанет.

Рвота в борьбе с алкоголем

Уровень спиртного в крови, не станет меньше от того, что вы вызовете рвоту. Нет особого толка в том, что желудок будет опустошен, сразу после употребления алкоголя, ведь этанол быстро всасывается в кровь.

Важно! Многие люди при злоупотреблении страдают от мучительной тошноты, тогда рвота может помочь облегчить это проявление.

Промывание желудка

Опять же, отличная идея! Но для вчерашнего вечера. По той же причине, что и жирная пища. Искусственная рвота только усугубит обезвоживание.

Хлопки по щекам

Пощечины еще никому спирт из крови не выводили. Если вы мазохист и хотите дополнительной боли, вперед.

Помогает ли сон протрезветь

Скорость переработки этанола всегда идет с постоянной скоростью и действовать на нее невозможно. А вот на нормальное самочувствие после приема спиртного влиять можно.

Пьяный мужчина заснул

Одним из таких моментов считается сон. Он может решать многие проблемы, так как является оздоровительным средством. Но не для всех! Выпившие часто хотят спать и засыпают прямо за столом. Бытовало мнение, что пару часиков такое даже полезно.

Так считали до марта 2010 г., когда японцы из Национального центра доказали, что сон замедляет метаболизм и выведение этанола из организма в 2 раза! Ведь человек пребывает в состоянии покоя — мнение главы исследовательской группы профессора Мацумото Хироси.

Сон мешает протрезветь, иначе говоря. Экспериментально было доказано, что желающие поспать после спиртного (независимо от пола) получали замедление разложения алкоголя в крови в два раза по сравнению с теми, кто спать не ложился. Сегодня бытовавшее мнение о пользе сна после приема спиртного ошибочно на корню.

Читать еще  Эффективно ли лечение алкоголизма в домашних условиях народными средствами: отзывы реальных людей

Сколько времени нужно пьяному, человеку чтобы проспаться

Сколько спать после пьянки? В принципе, сколько сможете. При сильной интоксикации долгого и глубокого сна не будет, но и 3–4 часов достаточно. Здесь многое зависит от индивидуальной переносимости алкоголя, так что точно вам никто не скажет, сколько спать, чтобы протрезветь.

По старым меркам для сильно пьяного обычного сна 8 часов будет мало, потребуется около 12.

Выведение алкоголя в печени ускорить вы не можете. Чтобы вы не делали, временной интервал будет таким, как задумано природой.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Помогла статья? Поставьте лайк автору
2
Благодарностей за читателей

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: