Похмельный синдром всегда сопровождается таким состоянием как гиповитаминоз, которое выражается в нехватке в организме витаминов, необходимых для его нормального функционирования. Причина данного состояния — неустойчивость некоторых витаминов перед этанолом, который является главным составляющим алкогольных напитков, витамины быстро разрушаются под его воздействием и вымываются с мочой.
Чтобы быстрее избавиться от абстинентного синдрома, наркологи рекомендуют принимать витамины. Это поможет восстановить баланс в организме, снизить симптомы интоксикации и предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, возникающие при гиповитаминозе.
Врачи советуют принимать для устранения проблем, спровоцированных алкоголем, только изолированные витамины — поливитаминные комплексы бесполезны в борьбе с похмельем. Одним витаминов, помогающим избавиться от похмелья, является витамин С.
Для чего нужен витамин С и как он действует на организм
Витамин С относится к самым популярным в мире. Часто можно услышать, что это «лекарство от всех болезней».
Витамин С не синтезируется в организме, а поступает в него только с пищей и быстро выводится. Он оказывает влияние на процессы метаболизма, регулирует окислительно-восстановительные реакции, стимулирует регенерацию тканей, повышает иммунитет, укрепляет сосуды, снижает потребность организма в витаминах группы В, фолиевой и пантотеновой кислоте.
Функции витамина С:
- является мощным антиоксидантом, замедляет процессы старения организма;
- защищает мозг от снижения когнитивных способностей;
- препятствует образованию атеросклеротических бляшек;
- помогает нормализовать артериальное давление, повышает устойчивость к стрессам, увеличивает работоспособность.
Участвует:
- в выработке серотонина (гормона счастья);
- в преобразовании желчных кислот из холестерина;
- в синтезе гормонов щитовидной железы;
- во всасывании железа из кишечника.
Также витамин С:
- способствует проникновению глюкозы в клетки и её отложению в печени;
- стимулирует иммунитет, предотвращает развитие простудных заболеваний на ранних стадиях;
- оказывает противовоспалительное воздействие;
- ускоряет процессы регенерации поврежденных тканей организма.
Что касается влияния приема витамина C на организм во время похмельного синдрома, то, являясь сильнейшим антиоксидантом, он снижает отрицательное действие этилового спирта на внутренние органы, выводит из организма продукты его полураспада. Вещество снижает выраженность побочных эффектов медикаментозных препаратов, используемых для выхода из запоя. Аскорбиновую кислоту назначают алкоголикам, независимо от стадии заболевания.
В каких продуктах содержится
Наш организм не способен синтезировать витамин С самостоятельно, к тому же, он быстро выводится из организма и не накапливается, поэтому людям нужно получать его извне: из пищи (в виде натурального витамина С), либо посредством применения добавок к пище (в виде синтезированного витамина С — аскорбиновой кислоты).
Больше всего витамина С содержится в следующих продуктах:
- плоды шиповника,
- чёрная смородина,
- облепиха,
- киви,
- сладкий перец,
- петрушка,
- щавель,
- капуста брюссельская,
- капуста белокочанная,
- капуста цветная,
- апельсины и другие цитрусовые,
- земляника,
- рябина и т.д.
Плоды шиповника содержат больше всего витамина С. Для сохранения полезных свойств ягод их термическая обработка должна быть кратковременной. Достаточно просто залить плоды кипятком и оставить их на некоторое время для заваривания. Принимать такой напиток можно в течение дня.
Когда можно, а когда нельзя принимать витамин С
Если в вашем рационе постоянно присутствуют свежие овощи, фрукты и ягоды, то дополнительно принимать витамин С не обязательно. В период эпидемии ОРВИ и ОРЗ, с профилактической целью, можно употреблять дополнительные дозы витамина. Сам по себе витамин С можно сочетать с приемом любых препаратов. А вот у аскорбиновой кислоты есть ограничения.
При приёме аскорбинки:
- снижается эффект оральных контрацептивов;
- увеличивается вероятность образования камней в почках;
- уменьшается терапевтическое действие трициклических антидепрессантов и нейролептиков.
Также дополнительно принимать витамин С необходимо беременным и кормящим женщинам, лицам, страдающим от инфекционных заболеваний, воспалительных процессов, опухолей. Курильщиками и людям в их окружении необходимо прибавить к суточной норме витамина С ещё 35 мг. Также применять повышенную дозу аскорбинки нужно людям, выходящим из запоя, или страдающим от абстинентного синдрома.
Как витамин С сочетается со спиртными напитками
Алкоголь, попадая в организм человека, способствует разрушению аскорбиновой кислоты, резко снижая её запасы. К тому же, смешивание аскорбиновой кислоты со спиртом в желудочно-кишечном тракте может привести к развитию или обострению гастрита и желчекаменной болезни. Но, с другой стороны, витамин С применяется для устранения похмельного синдрома, при отравлении этанолом, для снятия интоксикации, болей, поддержания организма в тонусе. Витамин С можно принять в небольшом количестве для предотвращения похмелья, выпив его до начала застолья. Это поможет облегчить интоксикацию организма продуктами распада этанола.
Можно ли снять похмелье витамином С?
Однозначного ответа на этот вопрос нет. С одной стороны, принимая лишь витамин С, нельзя быстро избавиться от абстинентного синдрома. Здесь необходим комплексный подход. С другой стороны, специалисты настоятельно советуют после застолья восполнять нехватку витамина.
Как аскорбинка может помочь от похмелья:
- Она связывает токсины и выводит их из организма естественным путем.
- Она приводит организм в тонус.
- Витамин С нормализует углеводный обмен.
- Обеспечивает синтез белков и гормонов.
- Улучшает функцию печени по очистке организма от продуктов распада этанола.
- Оказывает на организм общеукрепляющее действие.
Что касается дозировки, то на 1 килограмм массы тела нужно принять 0,03 гр. аскорбиновой кислоты. Спустя 15 минут больному также нужно сделать инъекцию витамина В1 и В2 в объеме 10 мл. В аптеке этот препарат отпускается без рецепта. Поскольку витамин C действует медленнее витаминов группы B, лучше сочетать их вместе, так эффект от лечения будет максимальным и быстрым. Если делать все согласно рекомендациям, то результат наблюдается уже спустя один часа.
Быстрее всего при лечении абстинентного синдрома помогают растворимые формы витамина С (например, шипучие таблетки). Если они отсутствуют в аптечке, можно воспользоваться природными источниками аскорбиновой кислоты. Народные рецепты для облегчения похмелья:
- сок из апельсина и черной смородины;
- фреш из помидоров и сладкого перца;
- морс на основе ягод (клюквы, рябины, земляники);
- отвар шиповника;
- облепиховый чай с добавлением меда.
Все эти напитки содержат ударную дозу витамина С, принимать нужно небольшими глотками в течение дня.
Отзывы
Обычно отзывы о приеме аскорбиновой кислоты при лечении похмелья положительные.
Олег, 36 лет.
Обычно я алкоголь не употребляю, т.к. занимаюсь спортом. Но недавно был на юбилее друга и за здоровье не мог не выпить. На утро последствия дали знать, хорошо, был выходной. Спасла шипучая таблетка аскорбинки, разведенная в минералке. Пил каждые 10 минут понемногу, через два часа начало отпускать.
Марина, 29 лет.
Почти у каждого в жизни был случай, когда вечером было веселое застолье, а уже утром нужно встать и переделать кучу дел. Меня пригласили на юбилей, а на следующий день мне нужно было идти на работу. Пить много не собиралась, но зная свой организм, которому плохо от любого количества алкоголя, решила попробовать выпить аскорбинку. Выпила 4 гранулы перед выходом из дома. Утром, проснувшись, выпила еще 6 гранул и пошла на работу. В течение дня пила отвар шиповника. Мой организм на такие действия отреагировал положительно, голова практически не болела и общее самочувствие было нормальным.
Итак, можно сделать вывод о том, что Витамин С является хорошим помощником при похмельном синдроме. Он выводит токсины и продукты разложения, образовавшиеся в результате попадания алкоголя в организм. Он также участвует в процессах углеводного обмена, поэтому организм будет восстанавливаться гораздо быстрее.
Следует также помнить, что сам по себе витамин С не способен убрать симптомы похмелья, да и мгновенного эффекта от его употребления не произойдет. Поэтому наркологи рекомендуют принимать его в комплексе с витаминами группы В.
Также можно прибегнуть к помощи лекарственных препаратов из аптеки, в состав которых входит оптимальная дозировка витамина С и которые предназначены для борьбы с абстинентным синдромом.
